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可以做饭团和粥(比用生米要花时间快)
火腿肠炒~ ~ ~
黄瓜~ ~ ~
很多!牛肉~~
1.用冷米饭等食材煮粥。粗粮和豆类是营养丰富的原料。先煮软,再放入冷米饭继续煮粥,是美味营养的豆粥或粗粮粥。也可以添加一些健康因子比较多的原料,如红薯、黑芝麻、银耳等。既能合理的吃剩饭,又能得到保健的好处,真是一举两得。
2.做拌饭。加入生蘑菇、嫩豌豆、胡萝卜等。加入米饭一起蒸,或者直接加入煮熟的菜,搅拌后用微波炉加热,不需要放很多油。冷饭只要搭配得当,可以做成五颜六色的美食。比如加炒胡萝卜丝,青椒丝,香菇丝,加一些水煮绿叶蔬菜,加一个鸡担膳食纤维和维生素非常丰富,还有大量的钾和钙。
3、材料:冷米饭(不要太多,一碗就够了),牛奶(还是推荐爽口的)左右,糖,葡萄干,鸡蛋2个
第一步:
将牛奶倒入冷米饭中,浸泡所有的米饭。牛奶不能超过米饭。稍微稀一点吃起来就软了。把它放在锅里,用小火加热。加入几勺糖和葡萄干,边煮边搅拌,让每一粒米都能充分吸收牛奶,感觉有点粘的时候关火。
步骤2:
让它冷却。在这个过程中,米饭会充分膨胀,吸收配料的味道,最终味道会更香更浓。
步骤3:
将两个鸡蛋打碎,倒入凉米饭中,搅拌均匀。
步骤4:
将它们放入小碗或各种形状的可加热模具中,放入微波炉中,用大火加热5分钟。
第五步:把甜米布丁倒放在盘子里。
注意:冷热都好吃。新鲜水果也可以代替葡萄干。
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