吃什么才可以啪呢?

喝决明子。效果不错，但是感觉到了就马上上厕所。效果确实不错

水果就行

还记得第一批苹果吗

不剥皮

随着环境污染的日益严重，现代人越来越关注自己的健康。专家指出，只有及时消除体内有害物质和营养过剩，保持五脏六腑和身体清洁，才能保持身体健康。这里有10种天然经济的啪食品。

黄瓜

甜而扁，又名黄瓜、黄瓜、刺瓜等。原产印度，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。根据现代医学，黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是一种不可多得的啪养颜食品。黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制碳水化合物转化变胖，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。夏天，人们容易烦躁、口渴、喉咙痛或痰多。吃黄瓜有助于消除炎症。

荔枝

性味甘、酸、温，具有健脾益肝、生津止渴、解毒止泻的作用。李时珍《本草纲目》说：“经常吃荔枝，健脑强身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝味甘、温、香，有启发性，填精填液，祛臭止痛，养心养肝血，水果和美国产品，特别是新鲜的。”现代医学认为，荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速啪、促进细胞生成、嫩肤等功能。是啪养颜的理想水果。

木头耳朵

味甘，性平，解毒，清肠胃，调血止血。据古籍记载，木耳“益气不饥，乃智人合体，志强”。木耳富含碳水化合物、胶体、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中含有的一种植物胶，吸附能力强，能将人体消化系统中残留的灰尘和杂质浓缩后排出体外，从而起到解毒清胃的作用。

亲爱的

甜而平，自古以来就是滋补强身、解毒美容的佳品。《神农本草经》记载：“长期服务，志强体轻，不老延年"蜂蜜富含维生素B2、C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等。具有显著的润肺、止咳、通便、啪、养颜的功效。现代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以啪养颜，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。

胡萝卜

甘、凉、养血、啪、健脾、健胃，被誉为“小人参”。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙和铁。现代医学证明，胡萝卜是一种有效的啪食品。它富含胡萝卜素、维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

苦瓜

又甜又平。中医认为苦瓜具有解毒、美容、美容的功效。《本草纲目》说苦瓜“除邪热，解除疲劳，为明天清心”。苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中有一种抗癌作用明显的活性蛋白，可以刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜味苦，余味甜，近年来逐渐在餐桌上流行。

巨藻

其味咸寒，具有化痰平喘、啪通便的功效。海带富含海藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷和铁。特别富含碘，对人体非常有益，可以治疗甲状腺肿和缺碘引起的疾病。蛋白质中含有8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的消除，具有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸化多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外，从而保持血液中胆固醇的正常含量。另外，海带表面还有一层微甜的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒、水肿等疾病。因此，海带是一种理想的啪美容食品。

茶

其性凉，味甘苦，具有清热除烦、消食化滞、清利减肥、利尿的作用。中国是茶的故乡，非常重视茶。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶解之。”说明茶有很好的啪效果。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸和各种酶，其提神醒脑、清利解暑、止渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可以清除活性氧自由基，保护健康，延缓衰老。尤其是乌龙茶、普洱茶、黑茶等。有很好的啪效果。乌龙茶是：的首选，比如台湾高山茶，清香扑鼻。

冬菇

甘、凉，具有益气健脾、解毒润燥的功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，冬菇含有人体必需的7种8种氨基酸。同时，它还含有30多种酶和葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖，可提高人体免疫力和解毒能力，抑制癌细胞生长，增强人体抗癌能力。此外，冬菇还能降低血压和胆固醇，防止动脉硬化，强心护肝，安神，促进新陈代谢，加强体内废物的排泄。是解毒强身的最佳食用菌。

绿豆

甘凉，有清热解毒、祛火的功效。是中医常用的解决各种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分。经常喝绿豆汤，可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常代谢。很端吃了油腻、油炸、热食后，容易出现皮肤瘙痒、长痘、痱子等症状，是湿毒溢出皮肤造成的。绿豆有强大的解毒作用，可以清除很毒素。现代医学研究证明，绿豆具有降低胆固醇、保肝、抗过敏的作用。在夏天和秋天，绿豆汤是啪的好产品

绿豆清热解毒，利尿消肿，薏苡仁健脾止泻，益气。对于经常需要熬夜或者心烦、口渴、便秘、长痘痘的工作人员，除了多吃水果蔬菜、补充水分之外，吃绿豆薏米汤作为零食，对于解暑除烦很有帮助。