经常吃糯米有什么害处?

偶尔吃一次不会有什么后果。请放心。想吃的话我来告诉你怎么做：一般五色糯米都是用植物染色的。如果你喜欢绿色，你可以用菠菜。染色过程是一样的，就是把植物捣碎，烧开水。它变成了一种染料。冷却后直接用糯米泡几分钟。用清水冲洗干净，放入笼中蒸成五色糯米。

糯米做成的食物的消化。

糯米，也被称为江米，是最常见的食物之一。因为它又香又粘，经常被用来做风味小吃，深受大家喜爱。节假日，很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五元宵节也是用糯米粉做的。

糯米富含B族维生素，能温补脾胃，补中益气。可缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。

糯米有收敛作用，对尿频、自汗有很好的治疗作用。糯米饭加热后要吃。糯米不宜一次吃太多。糯米有粘性，不易消化，不宜一次吃太多，尤其是老人、小孩或病人。

无论甜或咸，糯米糕的碳水化合物和钠含量都很高，对于糖尿病、超重或患有肾病、高血脂等其他慢性病的人来说应该足够了。