爬在床上对腰好不好

任何姿势长时间都不好。更是如此。

长时间趴着会对某些部位不好.

适合弯腰工作的人，纠正工作时腰部一个方向的用力。

躺在床上可以缓解腰部的疼痛，但是不能长时间仰卧。

必须尽可能避免以下错误坐姿：

建议：

1.尽量放松你的腰

尽量放松腰部，不用担心腰椎的压力，背部肌肉会自动修正腰椎的生理曲线；

2.尽量用腰枕

尽量用腰枕更好的支撑腰部，从而缓解腰部肌肉的紧张，减轻对腰椎的压力；

3.尽量避免伏案工作

尽量避免伏案工作。实验表明，脊柱前倾角度越大，对腰椎周围肌肉和软组织的负荷越大，越容易造成背部和腰部肌肉疲劳甚至慢性劳损；

4.尽量保持上身直立

尽量保持上半身直立，座椅与桌面保持适当的倦，以保证前肢由桌面支撑，背部由椅背保护，同时保持脊柱直立。

建议去做

1.双手搓热后，重叠在腰椎中间，自上而下推30-50次，直至出现局部发热。

2.向后走，瑜伽，慢跑等。可以锻炼腰部肌肉，经常扭腰，睡前在床上做燕子飞。