散步的时候倒走对腰有好处吗?可以治疗腰间盘突出吗?

我也是锥间盘第四第五

据我所知，不好.推荐在睡平点睡觉是很好的.

对腰椎间盘突出症无明显作用，但对全身疲劳引起的腰疼、腿疼可有效。

扭腰！对身体有好处！

你好。你主要是由于人体退行性疾病或长期不正确的工作姿势，或在劳动或体育活动中腰部受到扭曲、闪光和冲击，举重物时用力过猛、过度劳累等伤害。导致椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根，造成腰腿串通，即腰腿伴神经根性坐骨神经痛等症状。因为这种病主要是腰腿痛引起的，中医称之为受伤腰痛。它导致纤维环， 纤维环，的弹性和韧性的损失，这是连接脊椎节段的纤维肌肉组织。当它失去弹性和韧性时，它就像一条老化的橡皮筋，很容易损坏和断裂。然后，在一些非常规动作或重负荷下，通常可能撕裂纤维环，从而导致髓核突出并从纤维环裂口溢出。而髓核突出的部分已经脱离人体循环系统，逐渐钙化，变成新的物质。大部分是无机物。这种压迫经过纤维环，附近的神经根的突出物质会引起神经末梢的麻木、疼痛、肿胀、酸沉和其他反射。建议你试试用中药外敷。主要采用透皮给药达到病灶。软件连接的药物软化分解突出转化的髓核材料。消除水肿，改善新陈代谢。从而使突出的髓核得以分解、软化和吸收。而有了一些滋补药物，纤维环及其周遍织得到了充分的滋养，进入有了良性循环。恢复纤维环的弹性和韧性

会有一些好处，但不多！

你可以做以下运动：

做一些运动，比如臀部运动：仰卧，先将右腿伸到脚前，同时，髋部向右侧摆动。再做一次左腿。动作要协调有力，双腿交替二十到三十次。踢腿：仰卧，尽量弯曲臀部和膝盖，背部勾紧。然后将脚跟斜向上推出(约45度)后，收紧大小腿的肌肉，放下进行恢复。交替做二十到六十次。挺胸：俯卧，双手撑床，从头后仰开始，同时双手逐渐支撑向上挺胸，最后用力后仰，直到力量达到腰部。平躺，重复五到十次。潜水：俯卧，双手放在腰上，上身和腿向后拉伸，做一个弓形。注意不要弯曲膝盖。尽量在这个位置呆一段时间，时间越长越好。