水果的颜色有哪些

成千上万的物种

尤其是南方。有琵琶，草莓，桃子，李子等等。我们如何选择彩色水果？橙色水果和蔬菜刺激食欲，包括橙子、菠萝、胡萝卜、杏子、芒果、柠檬、南瓜、红薯、玉米、大豆和小米。橙色是一种刺激食欲的颜色。常见的天然橙色素是-胡萝卜素，它是一种强有力的抗氧化剂，减少了空气污染对人体的危害，具有抗衰老作用。如果你的胃肠功能紊乱或者皮肤干燥，橙色食物是你的首选。

紫黑色果蔬营养齐全，包括紫葡萄、蓝莓、紫西兰花、茄子、黑豆、黑醋栗、桑椹、夏枯草、海藻、真菌、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食品来自大自然，有害成分少，营养全面，质优量大。如果你有动脉硬化、冠心病、中风等迹象。可以多加紫色和黑色的食物。

绿色果蔬稳定情绪，包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、黄瓜、橄榄、猕猴桃、枪等绿色食品。绿色食品有利于稳定情绪，缓解紧张，缓解压力。其中所含的纤维素可以清洁肠胃，防止便秘，而富含的叶黄素可以维持视网膜健康。另外，经常吃青菜可以保持身体酸碱平衡。如果视力不好，多吃绿色食品会缓解症状。

红色果蔬延缓衰老红色果蔬是女性最喜爱的食物，包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、红枣等。红色食品富含番茄红素，能保护细胞膜，减少自由基的入侵，具有一定的抗衰老作用。

红色的水果和蔬菜通常有助于血液循环，振奋情绪，缓解疲劳，让人精神焕发，增强自信心和意志力，让人充满力量。如果你天生体质弱，经常感冒发冷，那么你需要吃红色的食物来补充营养。除了各种维生素，红色蔬菜还含有一种特殊的抗因子，可以增强身体对感冒的抵抗力，同时对心脏和小肠有很大的好处。

白色水果和蔬菜适合减肥者。常见的白色蔬菜有大蒜、洋葱、花椰菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品，梨、白芝麻、白芍、山药等。这些食物都是白色食物。吃白果蔬菜可以缓解情绪，调节血压，强化心肌，尤其是白萝卜。自古以来，民间就有“萝卜上街，药店停”的说法。白萝卜能开胃消食、化痰生津，还有抗癌防癌的功效。

白色水果和蔬菜富含植物营养素，有助于平静情绪，有益于高血压和心脏病患者。而且白色食物可以在一定程度上控制人的食欲，对节食者有很大的帮助。如果你患有慢性高血压、心脏病等疾病，必须在体内添加白色食物。值得一提的是，花椰菜一直是癌症的高发区，而花椰菜中富含的一种叫吲哚氯的化合物能有效降低活性浓度，预防乳腺恶性肿瘤，提高抵抗力。

水果的颜色有白色、黄色、红色、桃红色、绿色和橙色。