怎么长高个?

成长就像盖楼。如果原材料充足，建筑可以建得高，但如果原材料不足，就不能建。身体也是。这么说吧，骨骼是支撑人体的重要部分。一旦骨头出了问题，人就会有大问题。骨骼形成的原因是什么？我给你逐项回答。那我先问你：人为什么会长高？为什么出生时那么小，现在能长五到八倍？这些到底是为什么？答案是：一日三餐。那么，还有一个很端无法正确回答的问题：人吃东西是为了什么？很端的回答是：为了肚子，为了不饿。天，回答错了！现在的人都不知道吃是为了什么，天天吃。那么正确答案是什么呢？也就是吃就是一日三餐吸收各种维生素、矿物质、蛋白质、纤维素、碳水化合物。而这些统称为营养素。

每种营养素的不同组合对人体的影响是不同的。以长人为例。想要长高，骨骼一定要强壮，因为支撑全身肌肉组织的是骨骼。脊柱、大腿骨、小腿骨的发育都与一个孩子的身高有关，骨骼生长需要三种宏量营养素：维生素C、蛋白质、钙。就像盖楼一样，如果原材料不足，楼里的层数就会减少，也就是楼不高。如果你想长高，这三种宏量营养素必须得到充分的供给。当然，其他微观元素也是必要的，因为这些微观元素可以起到搬运的作用

最后补充：需要的常量营养素有三种：维生素C、蛋白质、钙。去吃富含这三种维生素的食物。钙、维生素C、蛋白质可以形成胶原蛋白，胶原蛋白沉积在骨骼最柔软的部位，然后钙化硬化形成骨骼。这是成长的关键。

那么，现在你知道骨骼生长需要什么营养了吗？你知道吃什么补品吗？当然，这是吃饭的一个方面。适量运动也有利于长高。打莉、慢跑、单杠等活动有利于刺激骨骼生长。

其实身高不是幸福的标准，健康才是最大的财富。不是吗？

健康不是梦，长大也不是梦，只要你有一点饮食，有一点规律作息，有一点规律运动，心情开朗。