经常吃得很咸的菜会怎样

多喝水。孩子的食物太咸或者孩子喜欢吃盐多的食物，会增加心脏和肾脏的负担。患有肾病和心脏病的儿童不应多吃盐，否则将是不利的。盐分重饮食也不利于缓解哮喘症状；孩子容易感冒，饮食不淡；成年后高血压的部分原因也可以追溯到童年时爱盐的习惯。

动脉硬化。为什么现在说少盐？因为容易患动脉硬化，建议吃一些清淡的菜。

盐摄入过多的危害：1。盐过量会导致高血压。经过多次调查，发现高血压发病率越高。特别是在中国西藏，是患高血压人数最多的地方，这与西藏人爱吃盐茶密切相关；

2.过量的盐会诱发哮喘：高盐饮食会导致肾小球通透性改变，增加肾脏负担。过量的盐还会增加支气管平滑肌的反应性，所以高盐饮食会加重哮喘的发生。

3.过量的盐会伤害骨骼：盐的摄入是决定钙排泄量的主要因素。盐摄入量越高，尿中钙的排泄量越大。当排出的钙量超过吸收的量时，骨骼中的钙就会流失，导致骨密度下降，容易骨质疏松，甚至骨折。动物实验表明，饲喂高亚料12个月后，兔骨密度下降50%；

4.盐太遁易感冒：盐吃多的人容易感冒，因为高浓度的盐可以抑制呼吸细胞的活性，抑制其抗病能力，同时减少唾液，这是为了减少口腔中的溶菌酶，增加病毒和病菌。上呼吸道感染的机会；

5.过量的盐会引起胃炎：高浓度的盐会破坏胃粘膜，诱发胃炎甚至胃癌。动物实验表明，大鼠灌服高浓度生理旬后，胃粘膜出现弥漫性充血、水肿、糜烂、出血和坏死，使胃粘膜容易受损，引起胃炎或胃溃疡。

6.食盐过量会加重糖尿病：实验表明，食物中的钠含量与淀粉消化、呼吸速率、血糖反应直接相关。盐可以加速淀粉的消化或葡萄糖的吸收，从而加重糖尿病。

7.盐饮食对儿童的危害：儿童经常吃咸的食物，可能导致高血压、呼吸道感染、缺锌。

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