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孤单电影票
2020-11-12
首先要做到饮食均衡，即日常饮食要保持足够的七种营养素。此外，还应选择一些具有抗污染、解毒、清血功效的食物：猪血、各种真菌、绿豆、海带、芹菜、黑木耳等。维生素A和E可以提高身体的免疫力，维生素B和维生素C在人体免疫系统中起着重要的作用。因此，要适量食用动物肝脏、花生、核桃、南瓜子等补充维生素A和E；每天，新鲜的蔬菜和水果都应该添加维生素和矿物质。红枣含有大量维生素C，不怕高温，可以经常食用。一些消毒过的蔬菜如葱、葱、韭菜、葱、蒜、蒜苗等。有利于多吃，而百合和银耳等。润肺健脾，也可以多吃。板蓝根、大青叶、金银花都有清热解毒的特性，可以代替茶叶煮。
当然，适度的运动有利于提高人体免疫力，可以有效减少疾病的发生，尤其是传染病的发病率。
香菇：香菇中含有的香菇多糖能增强人体免疫力。
鲜萝卜：因为富含干扰素诱导剂，所以具有免疫功能。
人参蜂王浆：能提高免疫力和内分泌调节，含有具有抗癌作用的蜂乳酸。
玉米：玉米含有谷胱甘肽，抗氧化作用比维生素e强500倍。
番茄：富含谷胱甘肽和维生素。
红薯：含微量元素硒，粗纤维较多。
海带：含有钙和海藻酸钠。
杏：杏富含维生素A、维生素C和黄酮类化合物。
猕猴桃：维生素c极其丰富。
“萝卜橘子皮可以煲汤，非典很难伤害。必须配两块葱三块姜。用旬冲洗可以预防疾病，保持心肺健康。试试看：脸上凉水，脚上热汤。”
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