主食吃得少会有什么坏处吗?

从营养角度来说：

长期吃主食(碳水化合物)过少，会导致酸中毒。原因是食物氧化分解后会产生大量的丙酮酸。但由于不能进一步氧化或氧化分解缓慢，会使身体处于酸中毒状态，对健康极为不利，容易诱发多种重大疾病，为自己埋下隐患。

吃总比不吃好。吃得少取决于你身体必须消耗的能量。但一般来说，8%的饱腹感对健康最有利

最好是吃饱七分钟。

不会发胖，不会营养不良。

主食也有很多种。如果处于体重控制阶段，就要少吃糙米主食；如果是正常的话，只要不多吃就可以~ ~

不吃主食会导致碳水化合物能量减少，脂肪与蛋白质的能量比增加，给肝肾带来负担。它也可能导致胰岛素敏感性降低。只要恢复精白主食，体重就更容易上升。记得多吃粗粮和含淀粉的豆类，消化慢，纤维多，不容易转化成脂肪。同时要更加注意对菜肴中油脂的控制，因为它们比淀粉更容易合成人体脂肪。