吃米粉发胖吗

但是吃的时候要有一定量。不能吃太多，吃饱就好，不要吃太多。米粉热量不多，但是加太多调料会增加热量。

米粉食品是水化合物的高碳食品，吃太多米粉肯定会胖。

你应该有一定程度的什么都吃。如果你一日三餐摄入大量的碳和水化合物，那么米粉的热量也很高，当然会发胖。如果一天少吃点碳和水化合物，这米粉怎么变胖？让我告诉你一个技巧。在水化合物和心里，你必须每天吃大量的碳。如果你这次在水化合物吃更多的碳，下次你会吃得更少。而且越精制的食物，热量越高。

经常吃或者吃多了会发胖。

因为，粉丝，米粉，包括米饭，面条等。主要含有碳和水化合物，这些碳和水化合物会转化成大量的葡萄糖，而肝细胞会将多余的葡萄糖转化成脂肪并储存在体内。

米粉的营养：

每100克米粉的营养价值包括：能量348千卡，蛋白质7.3克脂肪1克，碳水化合物77.5克，叶酸18.7微克，膳食纤维0.8克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.04毫克，烟酸2.3毫克，维生素E1.29毫克，钙26毫克，磷113毫克，钾137毫克，钠1.5毫克，镁49毫克，铁1.4毫克，锌1.54毫克

吃米粉可能不会长胖，但建议不要吃。因为现在的粉和面的味道是由于一滴香之类的很多调料。不放的话，就算拿最好的牛骨煮汤，还是会做出平时的味道。一滴香之类的调料，完全是用化学原料配制的，对人的身体非常有害，哪怕是一点点都会造成伤害，长期食用也会造成永久性的伤害，人老了会得各种怪病。

如果你吃得越来越多，你就会变胖。

因为，粉丝，米粉，包括米饭，面条等。主要含有碳和水化合物，这些碳和水化合物会转化成大量的葡萄糖，而肝细胞会将多余的葡萄糖转化成脂肪并储存在体内。如果饮食导致肥胖，就意味着日常饮食摄入的总热量超过了热量消耗，剩余的热量在转化变成了脂肪。吃米粉不会导致肥胖，但是长时间吃米粉如果食物太简单就会导致营养不良，因为加工好的米粉几乎没有营养成分。

米粉很有营养，但切记不要吃太多，也不要长时间吃，对身体有害。你应该多吃蔬菜和水果，平衡饮食。每天少吃垃圾食品，多喝水，可以促进身体的排泄。

注意食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃水果和蔬菜，多喝水，避免油炸垃圾食品。良好的饮食习惯可以保证良好的身材。

米粉的功效

1、气血：

铁含量高，吸收好，促进造血。

2.健脾养胃：

米粉可以暖胃，治疗胃寒。米粉含有蛋白质、碳、水化合物等成分，具有健脾作用，适合脾气虚弱的人食用。

3.听力和视力：

补充血钙可以防止听力过早老化和耳聋。维生素E:对治疗某些眼病有一定的辅助作用，如白内障、糖尿病视网膜病变、脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。

扩展数据

米粉是指由大米经浸泡、蒸煮、分层制成的条状、丝状米制品，而不是由大米经研磨制成的粉状物料。米粉有弹性，有弹性，煮的时候不会糊汤，干炸的时候不会碎。用各种菜码或汤在汤里煮或炸，爽滑可口，深受消费者(尤其是南方消费者)喜爱。

每100克米粉的营养价值包括：能量348千卡，蛋白质7.3克脂肪1克，碳水化合物77.5克，叶酸18.7微克，膳食纤维0.8克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.04毫克，烟酸2.3毫克，维生素E1.29毫克，钙26毫克，磷113毫克，钾137毫克，钠1.5毫克，镁49毫克，铁1.4毫克，锌1.54毫克

参考来源：搜狗百科-米粉的营养成分