如果要身体健康，要做到那几点

想要健康，最重要的是你的身心健康。你应该每天都开心。如果心里不舒服，你应该可以很快改变

第二是均衡饮食，然后运动。最简单的锻炼方式是每天多追

做我的“三个健康自测”就够了。去研究我的《健康自检三条》和《营销“健康自检三条”招商》，用我的知识去改善自己的健康。最好的方法是“尖锐取向”和“一般取向”相结合，最好的测试标准是我的“健康三自测”能长期做下去就能真正解决。

参考文章：《理性导航中》，食药本质区别：《锐指向与普指向》，如何保证健康：《健康自检三条》，如何做健康自检：《皮肤细腻化的本质》，为什么食物可以治病：《抗氧化素与抗菌素的本质区别》，为什么吃相素：《抗氧化素与抗菌素的本质区别》，《锐指向与普指向之锐相素》，。为什么要吃松花粉：《相素的本质》，为什么不吃奶粉和酸奶，如何跳过遗传，不再遭受遗传损伤：《原文转载相素》，《锐指向与普指向之普松花粉》，为什么不能按照传统的饮食文化来做：《生命后天注册的启示》，为什么药物不能治愈老便和痔疮？《生命后天注册的启示之二》，为什么不盲目吃药？《传统饮食文化造就传统寿限》.调整心态的重要性：《浅谈宿便、痔疮》。培养自己的可塑性：《医药分家是医疗系统走出封建迈出第二步》，《为什么要调整我们的心态》。烟酸是人体必需的维生素B3。是天然生物碱：《可塑性与被塑性》。关注孩子正面常成长：《可塑性的引导与培养》。修复血液改善高血压高血脂高血糖的原因见《采用烟酒打破静电场癌症好转》。请从我的百度空间跳转到网易博客获取更多文档。

《黄帝内经素问》中有这样一段记载：有一天，黄帝问岐伯：“余听说古代的人，达百岁，动作还不错；现在的人，半百岁了，动作都不行了，时代不同了？人会迷失吗？”岐伯回答说：“古代人，他们知道这一点，是基于阴阳，与技能和谐，良好的食物和饮料，以及日常生活中的常，所以他们能够形成和上帝一起工作，并走到他们的日子结束。现在的人不把酒当浆糊，在常，肆无忌惮的喝醉酒进屋，想尽办法穷尽自己的本质，消散自己的真相，不知道如何撑饱，不知道如撼从神灵，心快，违背生活的乐趣，没有日常生活，所以

专心吃自己的饭，按时充足睡眠；每天锻炼一小时！天天开心无忧！丈夫

有老朋友，有几个爱好；年轻人并不总是沉迷于电脑，而是热爱户外运动！

多运动，然后多喝水，定期休息。

注意冷饮和干燥。特别是胃不是很好，要多注意。

多吃水果有助于各种功能的代谢。