常食花生对身体有害吗?

参考：花生油含量很高，刚开始很难消化，会增加胃的负担。而且吃了又大又胖的东西，脸上还会长豆子。另外零食中有很多添加剂，对肝肾不好，少吃。

适当饮食有益。只是不要做太多。

花生健脾和胃，多吃容易消化不良。经常吃点就好。

经常吃花生有很多好处，但是血浓的人要少吃花生的红外套，容易腹胀的人要少吃。

列举吃花生的好处：

花生是豆科植物的另一个名字：花生，生长时间长的水果和坚果原产于巴西和秘鲁，所以它也被称为花生。它是在明代传入福建的。归经：甘平，入脾肺。功能：健脾和胃，益肾除水，理气通乳，治疗各种血液疾病。

第四，主治的功效

醒脾和胃、润肺化痰、养气理气、清咽利喉

咳嗽。主治患有营养不良、食物不佳和虚弱、干咳和痰少、咯血和啃鼻症

产妇的疾病，如河刖素、皮肤上的紫色斑点、脚气和缺乳

5.营养成分。

每100克含有7.3克水和24.6克蛋白质。

脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2

克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，花生仁含有

胡萝卜素0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克。

尼克酸9.5毫克。

第六，饮食的作用

1.促进人体的生长发育。花生中的钙含量极高，钙是结构

它是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长

发展。

2.促进细胞发育，提高智力。花生蛋白包含十多种人

人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童的智力，谷氨酸和

天门天冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。

3.花生中含有的抗衰老和抗衰老儿茶素对人体有害

它具有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成果

积分。经常吃花生有利于人体延缓衰老，所以花生有“延年益寿”的功效

水果”。

4.润肺止咳花生富含脂肪油，可以滋润

肺的止咳功能常用于慢性咳嗽、哮喘、咳痰带血等疾病。

5.凝血和止血花生衣含有油和多种维生素，并含有

有缩短凝血时间的物质，可以抵抗纤维蛋白的溶解，促进其溶解

骨髓制造血小板的功能不仅可以为多种出血性疾病止血

作用，而且对原发性疾病有一定的治疗作用，人体造血功能有

易。"

6.预防冠心病花生油含有大量的亚油酸，这种物质

它能把人体内的胆固醇分解成胆汁酸并排出体外。避免体内胆固醇

体内沉积可以降低高胆固醇的发病率，预防冠心病和动脉硬化

化学。

7.紫雪通牛奶花生富含脂肪油和蛋白质，有利于生产

缺乳者有滋养气血、养血通乳的作用。

8.防止花生纤维组织中的可溶性纤维被人体清除

当被吸收时，它像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成

胶带体随粪便排出。当这些物体通过肠道时，它们与许多

有害物质渐并吸收一些毒素，从而减少有害物质在体内的积累

保存并产生毒性作用，减少肠癌的机会。一个

七、健康食谱

1.花生红小豆鲫鱼汤，生米200g，红小豆120g。

1鲫鱼。将花生和红小豆分别洗净，沥干水分；鲫鱼1

剥开剖腹除去鳞片和肠子；将花生、红豆和洗净的鲫鱼放在一起

在大碗里；加入少许料酒和精盐，大火炖煮，煮开后更换

用小火把花生炖熟。这种汤有健脾和胃、利尿消肿的功效

功效。适用于营养不良引起的身体虚弱、水肿、排尿困难等慢性疾病

苦难。

2.花生粥50克，桑叶15克，冰糖15克。吃饱

花生洗净，沥干水分，桑叶去杂；用水煮花生

将桑叶和冰糖煮沸，用小火煮至熟，取出桑椹

剥衣服；将红枣和花生衣放入锅中，加入煮花生的水，然后

加入适量水，大火煮沸，小火煮半小时左右；

去掉花生衣，加入红糖溶解，收集汁液。该汤具有强身益气优点，

补血止血功效。适用于气血两虚，食少气短

力和各种出血障碍。

4.花生糯米粥花生50克，糯米100克，冰糖为宜

数量。花生和粳米洗净，加水一起煮。煮沸后，改用文火，直到粥好。放点冰糖煮一下。该粥具有健脾开胃、养血通乳的功能，适用于脾虚、厌食、贫血、产后缺乳等疾病。经常吃有滋补作用。

【注意事项】花生富含油脂，寒湿郁滞、肠滑便稀者不宜服用；避免吃发霉的花生。

八、花生能保护心脏，保健功能重新认识。

花生再次流行，主要是因为研究人员证实了花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府公布的膳食指南告诉人们，花生中含有的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不像饱和脂肪那样堵塞动脉，还具有“动脉清道夫”的美誉，能显著降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，对心血管疾病有很好的预防作用。

此外，花生中富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸也有保护心脏的作用。美国， 宾夕法尼亚大学著名营养学教授派尼，博士通过实验证明，吃橄榄油可以降低心血管疾病的概率25%，吃花生油和花生制品可以降低21%，两者的差别并不太大。因此，美国心脏协会强烈提倡居民食用花生油，花生油比价格更高的橄榄油更受消费者欢迎。此外，哈佛大学的研究还表明，如果你每天吃半匙花生酱或一勺花生，你可以减少21%-27%的2型糖尿病风险。

九、花生与减肥。

关于很端关心“吃花生会不会长胖”的问题，专家解释说，花生对肥胖的威胁并不大，适量吃也能减肥。因为是高热量、高蛋白、高纤维的食物，所以能增加饱腹感，俗称“显抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的五倍。吃花生后，可以显减少对其他食物的需求，减少身体的总热量摄入，从而达到减肥的目的

十、花生与胃病治疗。

一个偏方(治疗胃病的配制方法)；首先，将0.5公斤蜂蜜放入碗中，用锅将125-150克花生油或大豆油煮沸，直至起泡。然后倒入盛有蜂蜜的碗里，搅拌均匀。饭前20-30分钟吃一勺。早晚各吃一次。避免酒精和辛辣食物。