经常吃花生对身体有益吗?

告诉你原因和一个秘密。不要告诉任何人

抽烟让生命少于0.002秒。在以，吃花生可以延年益寿，寿命超过0.002秒

但是适量

当然有用！但是不要吃太多！刚好适量！

生花生养胃。好像直接用醋吃过。醋软化血管。没有动脉硬化

1。促进人体生长发育。中，的花生含钙量极高，钙是其中的一种成分

它是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体与以的生长

发展。

2.促进细胞发育和提高智力花生蛋白中含有十多种人

人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童的智力，谷氨酸和

天门天冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。

3.抗衰老，抗衰老花生中含有对人体有益的儿茶素

它具有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成果

积分。经常吃花生有利于人体延缓衰老，所以花生有“延年益寿”的功效

水果”。

4.润肺止咳花生中富含脂肪油，以可以滋润

肺的止咳功能常用于慢性咳嗽、哮喘、咳痰带血等疾病。

5.凝血和止血花生衣中含有油和多种维生素，并含有

有缩短凝血时间的物质，可以抵抗纤维蛋白的溶解，促进其溶解

骨髓制造血小板的功能不仅可以为多种出血性疾病止血

作用，而且对原发性疾病有一定的治疗作用，人体造血功能有

易。"

6.预防冠心病花生油中含有大量的亚油酸，这种物质，

i

缺乳者有滋养气血、养血通乳的作用。

8.预防肠癌。花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消除

当被吸收时，它像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成

胶带体随粪便排出。当这些物体通过肠道时，它们与许多

有害物质渐并吸收一些毒素，从而减少有害物质在体内的积累

保存并产生毒性作用，减少肠癌的机会。一个

七、健康食谱

1.花生红小豆鲫鱼汤，生米200g，红小豆120g。

1鲫鱼。将花生和红小豆分别洗净，沥干水分；鲫鱼1

剥开剖腹除去鳞片和肠子；将花生、红豆和洗净的鲫鱼放在一起

一大碗中；加入少许料酒和精盐，用大火炖煮，煮开后更换

用小火把花生炖熟。这种汤有健脾和胃、利尿消肿的功效

功效。适用于营养不良引起的身体虚弱、水肿、排尿困难等慢性疾病

苦难。

当然是有益的。但是不要一次吃太多。

归经：甘， 平，脾肺。

功能：健脾和胃，益肾除水，理气通乳，治疗各种血液疾病。

花生中中的维生素K有止血作用。花生红衣止血效果比花生高50倍，对各种出血性疾病有很好的止血效果。

花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓大脑功能衰退，滋润皮肤。

花生中含有的维生素C可以降低胆固醇，有助于预防和治疗动脉硬化、高血压和冠心病。

硒是花生中，中的一种微量元素和另一种生物活性物质白藜芦醇，在以，可预防和治疗肿瘤疾病，也是降低血小板聚集、预防和治疗动脉粥样硬化和心脑血管疾病的化学预防剂。

花生还具有扶正培本、健脾和胃、润肺化痰、滋养理气、利尿消肿、止血通乳、清咽止疟的作用。

《本草纲目》:“花生健脾和胃，润肺化痰，滋养补气，清咽止痒”。

《药性考》:“吃花生养胃，醒脾润肠，润燥”。

适用人群：

老少皆宜。

病后身体虚弱，以对正在疗养的手术病人和怀孕后吃花生有滋补作用。

每天使用量80-100克。

特别建议花生和红枣一起使用，既能补虚，又能止血，最适合虚弱出血患者。

花生油炸或油炸后又热又干，不宜多吃。

在法，吃花生，中和以焖是最好的。这样既避免了对品牌营养成分的破坏，又具有不温不火、口感滋润、烂味易消化的特点，老少皆宜。

健康红绿灯中的花生富含油脂，消化时需要更多胆汁，不适合胆道疾病患者食用。

花生能促进血液凝固和血栓形成，所以血液粘度高或血栓形成的人不宜食用。

花生霉变后含有大量致癌物——黄曲霉毒素，所以不要吃在以发霉的花生

主要营养素

维生素

(mg) a ( g) ( g) C D ( g) e

60.850.10.46-14-2.93

生物素(微克)钾(微克)磷(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素

(mg)钙

-100-0..18

铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌(微克)、硒(微克)