花生怎么吃对身体好

最好是做饭。用水冲洗花生(或刚刚列出的带壳新花生)，加入水和花生平面条，加入八角，如果你喜欢软的，煮更长时间，如果你不喜欢软的，煮半小时。煮之前加盐，然后煮几分钟。这种营养价值高

花生属豆科，性味归经：甘、平，入脾肺。

功能：健脾和胃，益肾除水，理气通乳，治疗各种血液疾病。

功效主治：健脾和胃、润肺化痰、养气理气、清咽止咳。在产妇，主治患有营养不良、缺乏食物和虚弱、干咳和痰少、咯血、鼻出血、皮肤上的紫色斑点、脚气病和奶量不足

治疗效果：

1.促进人体生长发育。花生含钙量非常高，是人体骨骼的主要成分。因此，多吃花生可以促进人体的生长发育。

2.促进细胞发育提高智力花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童智力，谷氨酸和天门天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑记忆能力。

3.抗衰老，抗衰老Th

5.凝血止血花生衣含有油脂和维生素，含有缩短凝血时间的物质，能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓产生血小板。不仅对各种出血性疾病有止血作用，对原发性疾病也有一定的治疗作用，有利于人体造血功能。"

6.预防冠心病花生油含有大量的亚油酸，可将人体内的胆固醇分解为胆汁酸并排出体外。避免胆固醇在体内沉积，降低高胆固醇的发生率，预防冠心病和动脉硬化。

7.紫雪通乳花生富含脂肪油和蛋白质，对产后缺乳有益气养血、催乳的功效。

8.预防肠癌当花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收后，会像海绵一样吸收液体等物质，然后膨胀成胶带随粪便排出体外。这些物体在经过肠道时，会渐到很多有害物质，吸收一些毒素，从而减少有害物质在体内的积累和毒性作用，降低肠癌的际。

关于很端关心“吃花生会不会长胖”的问题，专家解释说，花生对肥胖的威胁并不大，适量吃也能减肥。因为是高热量、高蛋白、高纤维的食物，所以能增加饱腹感，俗称“显抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的五倍。吃了花生后，对其他食物的需求可以显减少，身体对总热量的吸收也可以减少，从而达到减肥的效果。

花生属于豆科，其性味去甘平，入脾肺。

功能：健脾和胃，益肾除水，理气通乳，治疗各种血液疾病。

功效主治：健脾和胃、润肺化痰、养气理气、清咽止咳。在产妇，主治患有营养不良、缺乏食物和虚弱、干咳和痰少、咯血、鼻出血、皮肤上的紫色斑点、脚气病和奶量不足

治疗效果：

1.促进人体生长发育。花生含钙量非常高，是人体骨骼的主要成分。因此，多吃花生可以促进人体的生长发育。

2.促进细胞发育提高智力花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童智力，谷氨酸和天门天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑记忆能力。

3.抗衰老，抗衰老花生中含有的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。经常吃花生有利于延缓衰老，所以花生也被称为“长生果”。

4.润肺止咳花生富含脂肪油，可以起到润肺止咳的作用。常用于慢性咳嗽、哮喘、咳痰、咳血。

5.凝血止血花生衣含有油脂和维生素，含有缩短凝血时间的物质，能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓产生血小板。不仅对各种出血性疾病有止血作用，对原发性疾病也有一定的治疗作用，有利于人体造血功能。"

6.预防冠心病花生油含有大量的亚油酸，可将人体内的胆固醇分解为胆汁酸并排出体外。避免胆固醇在体内沉积，降低高胆固醇的发生率，预防冠心病和动脉硬化。

7.紫雪通乳花生富含脂肪油和蛋白质，对产后缺乳有益气养血、催乳的功效。

8.预防肠癌当花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收后，会像海绵一样吸收液体等物质，然后膨胀成胶带随粪便排出体外。这些物体在经过肠道时，会渐到很多有害物质，吸收一些毒素，从而减少有害物质在体内的积累和毒性作用，降低肠癌的际。

关于很端关心“吃花生会不会长胖”的问题，专家解释说，花生对肥胖的威胁并不大，适量吃也能减肥。因为是高热量、高蛋白、高纤维的食物，所以能增加饱腹感，俗称“显抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的五倍。吃了花生后，对其他食物的需求可以显减少，身体对总热量的吸收也可以减少，从而达到减肥的效果。

所以，