请问冬天用什么材质的枕头好?我现在用的是荞麦枕，晚上睡觉感觉头部有点凉

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符合卫生标准的枕头，高度应该在10-15厘米左右，或者以我的拳头竖起的高度为准。填充物不应该是大的棉花或海绵，而是应该填充更细的颗粒。因为颗粒状填充物可以很好的成型，可以在后脑勺压出一个凹部，对应的凸部正好可以撑起凸颈。包装的另一个要求是有一定的吸水性能，所以可以吸汗，所以需要经常给枕头透气。

市面上的枕芯有很多种。如果你愿意照顾自己的睡眠健康，那就一个一个来试试。

麦麸：这是最常见的填充物，市面上有。成型性和吸水性好，比较轻。

扁黍：成型性和吸水性比荞麦皮好，可能略重。

稻糠：有一定的可塑性，但锋利的边缘容易刺破布料，这也是它不流行的原因之一，但还是比棉花或者春天好。

羽绒：这是高档枕芯填充物，也符合健康要求。缺点是有点软，质量好的羽绒还是可以推荐的。

泡芙：香蒲经晒干加工而成。它的性能和羽绒差不多，但缺点是容易硬化成小块，经常晒可以避免。

蚕沙：蚕沙在空气中干燥，无异味。成型性能和吸水性能都很好，是一种极其罕见的枕芯填充物。

其他枕头填充物，如残茶、菊花、桑叶或其他中药枕头，只要符合成型要求即可选用，但不太注重药物疗效。