哪些食物对眼睛有好处?

对眼睛有好处的食物有很多。胡萝卜在生活中很常见，对眼睛有好处。胡萝卜富含维生素A，可以预防夜盲症和视力下降，有助于治疗各种眼病。经常吃胡萝卜对眼睛有好处，但不能一次吃太多胡萝卜。还有就是直接买珍珠鱼肝油补充维生素A。鱼肝油(去年市场价14元一瓶)不仅能有效预防夜盲症和视力下降，还含有维生素D，能促进钙的吸收。希望我的回答对你有帮助！

枸杞补肾明目枸杞是一种强效药。古人认为这是一种能使人变老的药。中医认为它能增强肝肾功能，增加体液。适用于疲劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补推荐的吃法是做粥：枸杞20克，大米60克，鸡蛋1个，洋葱1个。将枸杞磨成粉末，与3杯水一起倒入煎锅，炒至水量减半。将大米用冷水浸泡30分钟，倒入锅中，开始用枸杞煮粥，关火的同时放入鸡蛋和葱花，搅拌均匀后再食用。本品滋阴补肾、养肝明目，具有良好的减肥效果。虽然香菜是许多蔬菜的“配角”，但专家介绍，它的保健和药用价值不容忽视。香菜中所含的物质具有清热解表、预防荨麻疹、止痒的作用。有研究资料证明，香菜中含有多种维生素，其清热功能对明目、减少眼疾有明显效果。因此，建议人们经常吃香菜，以清热解表，明目。对于经常面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到极大的威胁。有些人睡觉前喝大量的水以滋润干燥的眼睛，但第二天早上，他们的眼睛会肿。这里给朋娱绍一种民间方法，可以有效保护眼睛，避免眼睛浮肿带来的尴尬。用干净的棉花蘸菊花水涂抹在眼睛周围，迅速消除水肿。菊花对眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的效果。中国自古就知道菊花可以保护眼睛。