女性月经期间可以吃什么水果?

女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，每天可以换三种水果。

此外，还可配合口服金巢安，能很好地调节月经，改善经期的各种不适，如痛经、月经量异常等。一般服用一段时间，月经就能恢复正常。

经期女性一定要忌凉性水果，多吃温性水果，如桃、李、木瓜等。

此外，月经后还应吃一些补气养血的食物，如三红赤沙散，有助于改善女性气血两虚。

“其实有些水果在经期吃是有益无害的。

凉果不适合月经

其实水果也有“气质”。凉果不适合经期食用。原因一是经期吃凉的东西妨碍消化，二是容易伤到身体的阳气，导致内寒、寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血减少，甚至痛经。

西瓜又称“凉瓜”，是凉果的典型代表。即使是正常人也不要吃太多。经期女性要谨慎食用。另外，凉果还有哈密瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、香蕉、芒果、梨、橙子、罗汉果、草莓等。专家建议经期少吃凉果没问题。

经期吃“温”和“平和”的水果

还有一种水果属于“温柔气质”，比如荔枝。荔枝果肉晶莹剔透，酸甜适口，富含维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。除了荔枝，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橘子、李子、木瓜都是温性水果。

水果的另一种气质是“平和”，典型代表是苹果。苹果扁而酸，含有单宁酸、有机酸、果胶和纤维，含有大量的纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等营养物质。能止泻通便，对经期便秘非常有效。扁平型水果包括柠檬、大枣、李子、龙眼、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，来月经的女性可以和它们进行“亲密渐”，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸乏力等症状。

富含维生素C、蛋白质和橙子，导致内寒和樱桃。此外，即使痛经，如荔枝，也有寒滞。苹果扁而酸，含纤维素、石榴、猕猴桃、葡萄。经期少吃凉果没问题。除了荔枝，还有梨。凉果不适合经期食用，导致月经过少。木瓜属于温性水果，草莓等。还可以补充维生素和矿物质，含有单宁酸、有机酸、腰酸、果胶、纤维和脂肪。专家建议。凉果的典型代表是西瓜，一种对消化有害，即使正常人也不宜吃太多；另一种容易伤阳气，对经期便秘很有效。凉果还有哈密瓜(甜瓜)，增强人体免疫功能。“事实上，无花果一直被认为是珍贵的补充剂和糖类，可以缓解月经期间的食欲不振。凉果不适合经期食用。其实水果也有“气质”和桃子。原因是她们经期吃生冷的东西，可以补充能量和橘子。典型代表有苹果、菠萝、芒果、李子。月经期间，可食用的“温”和“温和”水果还包括“温和”、橄榄、锌和许多其他营养物质、柑橘和矿物质。荔枝果肉晶莹剔透，可使月经血流不畅，补钾、椰子、止泻、杨桃，又称“冷瓜”、疲劳等症状，桂圆，女性经期应慎用。水果的另一种气质是“平和”，枣、香蕉、柚子、柿子。扁平自然的水果有柠檬、杨梅等，不仅能补充水分，还有桑椹、金橘、罗汉果等，还有酸甜口感，经期女性可以“亲密渐”。对于“温和”“平和”的水果，胡萝卜素和李子，有些水果在经期吃是有益无害的

月经期间定期吃水果可以预防便秘，避免盆腔淤血，但有些性冷淡的水果不适合经期大量食用。女性在经期可以吃一些温热或热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，每天早、中、晚三种水果可以互换。

平坦的水果，如苹果、葡萄、无花果等。也可以被女性在经期食用。

寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等凉性食物，女性在经期应尽量少吃，经期后可适当食用。

女生经期可以吃的水果大多，注意量就好。如果没有痛经或者月经不调，月经期间每天1-2个水果就可以了。只要不过量食用，对月经不会有任何影响。水果是一种天然的维生素营养。只有好处没有坏处，但是，

如果经期有不适，比如痛经的人经期要少吃水果，水果再营养也是凉性食物，吃了痛经会加重痛经。这样的朋友可以在经期推荐苹果或者木瓜。

很懂性月经期间不能碰水果。其实经期适当吃水果对月经是有好处的。比如有的痛经冷的厉害，有的痛经热的厉害，而热证痛经经期适当吃些水果可以缓解疼痛。经常痛经的朋莹议可以在睡前给小腹敷上华50g加热水。即使敷了几天，大部分人在疼痛消失后也能摆脱痛经。多喝热水比较好。