4个回答
吃货最怕做饿梦
2019-03-20
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
迩〞已葬在我心哩
2019-03-20
结合自己身体的健康情况，进行适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
谈感情、伤神
2019-03-20
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟不喝酒等
山秋
2019-03-20
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系
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