有啤酒肚的人直接练腹肌能不能练出来？

减脂和增肌的过程可以是同时进行的，没那么明显的分界线。

没有那么严格的，练腹肌的过程本来就是减脂和着增肌的过程。

练得话，肯定会消耗些脂肪的，慢慢就有肌肉出来了。不过一定要坚持！