怎样减缓白发的生长速度？

不熬夜，多吃黑色食物，保持情绪开朗。

多吃黑豆黑芝麻，用黑豆打成豆浆喝。

每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。