吃饭之前要喝一杯水有何好处？

饭前喝水一来可以保护胃，二是可以增加饱腹感，减少摄取食物的欲望，有助于减肥。

一、解渴补充人的水份。二、可以减少食物量能减肥。

！餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。

饭前的半小时是可以喝水或者喝汤的，这样的话对胃好，但是注意主要在快要吃饭的时候喝，这样的话会对胃带来负担，也别建议喝的太多，适当就可以。