健身是不是出汗越多效果越好？

出汗大多数时候是什么情况呢？就是在一段时间内，运动量大，在体内产生大量的热量，没有及时散出去，就用出汗来协助散热。

这个怎么说呢，不绝对，但是现实中，结合实际情况，确实也算是指标之一吧，因为运动下来，除非是不善于出汗，或者温度低，或者健身的时候匀速且科学，否则出汗会越来越多的。

当然不是，出汗只是一种新陈代谢的现象，不是新陈代谢快慢和能量消耗多少的标准。