夜班吃什么比较好？

经常上夜班 的人，要特别注意补充维生素，比如多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。

上夜班会饿，但是胃口可能不太好，为了健康考虑，,可以吃些富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡美味可口的食物，不宜吃油腻食物。

上夜班比较伤身体，可以吃有营养易消化的食物，多吃一些高蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶瘦肉。