有什么方法可以让自己放松下来得到休息呢？

读书，我的意思并不是现在的看新闻，刷头条，二是书籍，最好是散文或者诗集，慢慢沉浸在文字中会得到充分的放松休息。

我最喜欢的三种方式，一是冥想，因为一个人放松自己心情也会慢慢地平静下来。二是多看笑话，生活中爱笑的人生活不会太差，也就是为什么有人笑起来是多么的招人喜欢。三是多注意休息，没有充足的休息，人容易发怒偏激。

放松，除了瑜伽、休息，这些行为调整之外最重要的是内心认知的调整。