喝水过多对人体有什么影响?

喝水十分讲究适当、适量、适时，喝水过多会破坏正常的新陈代谢，还会影响睡眠质量，加重肾的负担。水不能喝太多，也不能喝太少，喝水太多会影响身体正常的新陈代谢、排毒功能，对前列腺有负面影响。

不是人都适合多喝水，有时候水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水。

一般情况下，正常每日水分摄入量男性应在3升左右，女性2.2升即可。但是喝水也有禁忌，如剧烈运动过后短时间内不要快速大量喝水，肾功能障碍患者或需限制饮水量，吃饭时最好不要大量喝水。

健康人体内代偿机制完善，平时正常喝水正常饮食，发生“中毒”的概率其实非常小水中毒的原因就是水摄入过多、过快。一般的饮水是不大可能导致水中毒的，因为人体有良好的调节机制，这个调节主要靠肾脏。喝水多就会多排出水分，喝水少就少排一些。

没事多喝水这句话，基本上是没有错的。只要把握不要喝的太急、太快；不要一口气喝的太多的原则，保持一天至少1000到1500 ml的摄取量就可以。