如何防止跑步对膝盖的磨损?

要循序渐进，不要一次性大量剧烈的运动，慢慢来

跑步姿势要正确，要找软一点的路，最好是专业的塑胶跑道，还有就是需要一双好的跑步鞋。

实际上跑步的过程中膝关节的压力是正常我们体重的七倍，不建议大家做跑步运动

姿势必须正确，小步幅的慢跑