想要戒烟有什么好方法吗

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。