为什么运动减肥一个多月没一点效果？

减肥主要是减脂，你在减脂的同时增加了肌肉，重量是没变化的，但是身材会好的。

运动与饮食控制，相结合才是最快的减肥方法。

运动量没达到，。。如果想快速减肥，节食加运动是比较好的。

运动减肥是需要长期坚持的，一两个月不会有太大的变化，除非是高强度的运动。坚持运动肯定是会瘦的。