练瑜伽对身体有什么好处

瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”，其实身体的每块肌肉都在发力，所以瑜伽练习可以消耗能量，使身体新陈代谢加快，塑形效果非常好。

经常练瑜伽能够改善体态提升气质，气质，很大部分上由体态决定的，长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化

练瑜伽提高柔韧，人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻，身体僵硬也意味着身体的不通，要保持身体的年轻，瑜伽的练习必不可少。