抗自由基吃什么好？什么食物抗自由基效果最好

坚果类食物内含丰富的维生素E，它除了具有抗氧化功能外，还能保护组织细胞不受伤害。

绿茶内含儿茶素和上儿茶素，都是很好的抗氧化物，它能提高SOD的活性，清除自由基，一方面能抗老化，一方面又能减肥，一举两得。

葡萄是很好的抗氧化物食品，最好的抗氧化物食品在籽和皮里，人们通常都把它们吐掉，丢弃不要，十分可惜。

番茄内含丰富的茄红素，茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，番茄分很多种，小番茄是首选，红色的小番茄最佳，其抗氧化能力更强。