4个回答
轻风绕指柔
2019-09-25
每工作一个小时挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。
胸大遮百丑
2019-09-25
整工作台高度和倾斜度，如工作台或桌子过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲，这两种位置均不利颈椎的内外平衡。原则上使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，尤其是对于有颈椎病症状者或长期伏案工作者，可做一个与桌面呈10°- 30°的斜面工作板。
花已落ぃ情已断
2019-09-25
坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可降低或升高桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈。
朕要回幼儿园深造
2019-09-25
每过40分钟起来活动活动脖子
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