每天健身多久才能达到减肥效果呢

跳绳，跑步都可以减肥，但运动要讲究科学，不能过度运动，一般来说半个小时到一个小时效果最佳，每天坚持，加油！

据说有效的40分钟有氧运动可以减肥，贵在坚持

一般来说，一天有氧运动一个小时就可以达到减肥效果，跑步游泳都是不错的运动方式