早上不吃饭可以吗？

早餐是每天最重要的一餐，建议最好不要单吃水果

早餐可以吃水果，但是不能单吃水果容易造成低血糖等症状

不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹、贫血，从而加速衰老。

不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

早上是一定要吃饭的，不然容易低血糖，长时间下来人容易变傻