什么时候喝酸奶比较好

早上可以搭配一些面包粗粮一起食用，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。饭后半小时后喝酸奶可以帮助消化，晚上睡前也可以喝一杯酸奶。

早上跟晚上是喝酸奶的最佳时间。早上的话可以先喝点热水再喝酸奶。晚上睡觉前喝高钙奶可以增高。

酸奶一般饭后喝最好，更有利于吸收。吃早餐之后喝一杯酸奶可以有利于减肥，也可以在两餐之间，或者饭后一两个小时喝酸奶，同样具有减肥的功效。

酸奶不仅口感酸甜润滑，还有保护肠胃的功效。但是并不是所有时间段都适合喝酸奶，肠胃不好的人不能早上空腹喝酸奶，建议最好是饭后1到2个小时喝酸奶，有利于吸收和消化，更能保护肠胃健康，也可以晚上喝酸奶，可以更有效的补钙，以及促进睡眠。