下山腿软怎么办？

休息然后进行按摩，多饮水就会恢复的快一些，热敷热敷也可以的。

有可能是肾精亏虚，肾气不固而引起的这种临床表现，建议您到专业的中医院找中医把脉，综合您的舌苔和脉象，这样才能有针对性的用药，平时要加强体育锻炼，增强自身抵抗力的避免饮酒的情况。

这是正常现象，放松心情，爬山就是这个样子的，经常不运动就会这样子，休息几天就好了，多按摩按摩。