精子存活率低怎么办？

可以补充一些微量元素，特别是锌、硒，因为人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；而缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

造成精液质量改变的病因很多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精索静脉曲张等，不知你是否还有其他的症状伴随，是否做过相关检查，建议你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗。

均衡的营养是必不可少的，每天的饮食尽量多样化，补充较为充足的营养，可多吃一些山药、鳝鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等补肾益精的食物。

不健康的生活方式需要调整，除了戒烟限酒之外，要学会科学的放松自己，解除紧张焦虑的情绪。