鬼压床是怎么回事

睡觉的时候要保持正确的睡姿，手臂不要压在胸口上。睡前可以喝杯牛奶帮助改善睡眠质量，不要长期熬夜。

鬼压床一般是神经衰弱造成的，生活中要清淡饮食，不要给自己太大压力，如果情况比较严重，可以服用谷维生素和维生素b12等。

“鬼压床”其实是一种睡眠麻痹状态，很多人都经历过，不用太担心。鬼压床一般是精神压力大或者不良的睡姿导致的，生活中要多注意放松，睡前可以用热水泡脚，养成良好的作息习惯，改善睡眠质量。