夜里三四点老醒是怎么回事

晚饭不要吃太多，睡前不要和太多水，避免熬夜，平时多锻炼。

夜里总醒可能是压力太大，精神紧张造成的。平时要养成早睡早起的习惯，尽量避免熬夜，多参加体育锻炼，保持良好的精神状态。

可能是到了更年期，体内激素分泌异常导致的。

夜里三四点是人体排毒的最佳时间，这个时间段失眠多梦可能是气血不足导致的。