脂肪能不能变成肌肉？

不能，这就是减脂和增肌的过程，是两个概念。

持续锻炼身体就可以。

脂肪和肌肉是两种完全不同的生物活性物质。脂肪是由甘油三酯组成的，肌肉是有肌原纤维组成的。

不能把，脂肪变成肌肉那是因为脂肪分解越来越少，肌肉越来越多。