吃了能快速入睡的食物？

牛奶燕麦粥：燕麦片、牛奶、水、白糖各适量。燕麦片洗干净，先煮成粥，煮至熟软，再加牛奶微微煮沸，放一点点白糖调味。

看是不是失眠的了，如果是失眠了，最快的方法当然是吃药，但是这种方法副作用比较大，而且不能经常吃。

牛奶吧，牛奶是最好的了。