早上喝牛奶好还是晚上和牛奶好？

早上喝牛奶，就能够很好地补充从体每日所需的蛋白质、维生素和钙等多种营养素，但是空腹不能喝牛奶

对于儿童和上班族人群来说，早上喝一杯牛奶比较靠谱，因为牛奶当中含有蛋白质和钙质，可以帮助身体补充一天的能量和学习提供能量

早上喝牛奶和晚上喝牛奶都有好处，如果睡眠不好晚上喝牛奶更好，有安神助眠的功效