为什么在睡觉前玩手机睡不着？

玩手机会让大脑处于兴奋状态，因此会影响人的正常睡眠。

因为手机屏幕会发出蓝光，而蓝光能够抑制体内褪黑素的产生，所以褪黑素少了，自然也就睡不着了。

因为玩手机会使人精神亢奋，亢奋之后就不觉得困了，自然就睡不着。