老是出虚汗怎么调理比较好

轻微的盗汗，属于正常的生理现象，但如果总爱出虚汗，可能是身体虚弱造成的，建议多吃补血气的食物，如果症状严重，可以用中药进行调理。

加强体育锻炼，提高身体素质，保证充足的睡眠，多吃百合和莲子等温补的食物，可以有效缓解虚汗症状的出现。

体虚和气血不足的人容易出虚汗，要多吃山药，红枣，枸杞和银耳等温补的食物。

出虚汗和个人体质，以及饮食作息习惯有关系，日常生活中要控制饮食，多吃清淡少吃油腻生冷的食物，定期运动，养成良好的作息习惯。