秋季秋燥吃什么不上火？

莲藕，莲子，豆浆秋天吃这些食物都不错。

早晚多喝白开水，豆制品有滋阴去火的功效，可以多吃，少吃些辛辣油腻的。

绿豆汤，梨，多吃点凉性的食物。

多吃点清淡的，滋润的，比如银耳莲子糖水，木瓜糖水，西芹，蔬菜等，肉类可以吃点炖的，煮的。