干活腰疼怎么缓解？

可能是肾虚引起了。如果平时很少干体力活的话，适当多做点运动，比如游泳、散步、体操等都可以。饮食上多吃些富含有铁、锌、钙、硒等食物，黑豆类和牛、鱼、螺都不错的。晚上尽量不要熬夜了。我知道的就这些了

腰疼可能的情况有腰肌劳损，腰间盘突出，肾虚等问题，最好做一个全面检查。平常可以多做做按摩，吃一些补肾的食物。

大概率劳累所致，去医院检查一下，如果没什么大问题，按按摩，疏通一下筋骨，休息几天。

前段时间工作比较忙，搬搬抬抬比较多，也是导至腰痛，那种是腰伸直不起来的那种，连续痛了好几天叫媳妇用活络油按摩，就是用力擦到自己背后有点灼热感，擦完当晚睡觉时很舒服，第二天起床后感觉轻松不少，于是又继续擦完才上班，到下班后也没什么感觉了，很正常。当时真怕是腰椎问题，因为经常接触搬抬的工作的，幸好没事。