秋天入睡困难如何调理？

多吃点祛燥的食物，看看有没有效果。

平时注意多休息，别太紧张，睡前别吃太油腻，难消化东西，最好是睡前别吃东西，睡前可以喝杯牛奶。

物理治疗最简单基本的方法我知道的有两个1，买点薰衣草香油，可以促进睡眠2，每天晚上喝点小米粥，可以增加脑部神经衰弱，改善睡眠心理治疗我也知道两个1，每天临睡前告诉自己很困，很困，很困，不要想别的。2，大家都说的数羊，实际上数什么都行，主要就是让你集中精神放松。