饮食对睡眠有没有影响?

当然会了，最简单的例子，晚上喝水喝多了频繁起夜，当然会造成睡眠不好。

一些容易产生胀气的食物也会影响睡眠，如豆类、洋葱、菜 花、甘蓝、青椒、茄子、土豆、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果会造成胃部不适，难以入睡。

晚上吃得太多，或吃了高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。