长期吃核桃有什么好处

可以滋养肾脏、保护血管、健脑益智。

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃核桃可以降低胆固醇、预防糖尿病。

核桃中含有一定的油脂，具有润肠通便，滋润肌肤和头发的作用。

核桃是极好的健脑食材，常吃核桃可以健脑益智，让人变的更聪明。