气血不足如何用中医按摩的手法调理？

踮脚是一种古老的养生方法，可锻炼屈肌。

双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。

经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。

经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。